집에서 편히 쉬며 운동할 수 있는 10분짜리 '게으른 여성 운동'이 여성들과 전문가들 사이에서 호평을 받고 있다.

게으른 여성 운동은 최근 여성들 사이에서 유행하고 있다. 관련 영상이 틱톡에서 6490만 회 이상의 조회 수를 기록할 정도로 큰 인기를 끌고 있다.

이 운동은 대부분 등과 옆구리로 하는 동작들로 구성돼 누워서 TV나 스마트폰을 보며 따라 할 수 있다. 평균 10분에서 15분 정도 소요된다.

웰니스 앱 'Daily Thrive'의 창립자인 비키 저스티스는 "체육관에서 풀코스로 운동하는 것보다 이 10분짜리 운동이 훨씬 쉽다"며 "꾸준히 할 수 있고, '몸을 움직인다는 개념'에 익숙해진다"고 말한다.

이어 그는 "초보자 뿐 아니라 부상당한 후 다시 운동을 재개하는 사람들에게도 추천한다"며 "이 운동을 통해 어느 정도 체력을 쌓기 시작하면 더 높은 강도의 동작을 추가하라"고 말한다.

전문 헬스 트레이너인 아샨티스 존스는 "다른 활동과 동시에 진행할 수 있어 접근성이 높다"며 "사실상 이 운동은 모든 여성에게 적합하다"고 주장한다.

게으른 여성 운동은 다음 링크(보러가기)에서 확인할 수 있다.

/ 포춘코리아 이세연 기자 mvdirector@fortunekorea.co.kr