우리는 '영원히 행복하게'라는 말이 동화 속 이야기라는 것을 알지만, 결혼에 대한 막연한 기대는 자칫 실질적인 해를 끼칠 수 있다.

결혼 및 가족 치료사 자격증을 소지한 Courtney Cope는 "사회나 미디어를 통해 지속되는 결혼에 대한 많은 일반적인 오해가 있다"며 "많은 부부가 결혼의 현실을 어떻게 다룰 준비돼 있지 않다"고 말했다.

부부는 동화 같은 로맨스를 위해 애쓰는 대신 결혼 생활에 수반되는 기복을 처리하는 방법에 대해 일관된 입장을 취하는 것이 중요하다. 다음은  Cope가 제공하는 결혼에 대한 막연한 기대와 이를 해결하는 팁이다.

오해 #1: 결혼하면 내 모든 문제가 해결될 것이다
코프는 "많은 사람이 결혼을 하면 자신의 개인적 또는 감정적 문제가 마법처럼 해결될 것이라는 믿음을 갖고 결혼 생활을 시작한다"고 말한다. 그는 "그러나 결혼만으로는 개인적으로 뿌리 깊은 문제나 해결되지 않은 갈등을 해결할 수 없다. 관계의 지원과 함께 개인의 자기 관리를 유지하고 개인의 성장을 독립적으로 다루는 것이 필수적"이라고 말한다.

솔루션: 현실적인 기대치를 높이세요
Cope는 부부 관계에 대한 기대치를 공개적으로 논의하고 조정하도록 제안하며, 모든 결혼에는 지속적인 노력과 성장 및 적응이 필요함을 인정해야 한다고 조언한다. 그는 "어려움은 모든 관계의 정상적인 부분이며 그 과정에서 기복이 있을 것임을 인식해야 한다"고 강조했다.

오해 #2: 우리는 '영원히 행복하게' 살아야 한다
"결혼 생활에서 완벽하고 문제가 없으며 영원한 행복이라는 개념은 비현실적이다. 모든 관계는 도전, 갈등, 기복에 직면한다"고 Cope는 말한다. 그는 "영원한 행복 상태에 대한 기대는 실망과 좌절로 이어질 수 있다"며 "만족스러운 결혼 생활에는 지속적인 노력과 적응이 필요하다는 것을 인식하면 기대치를 관리하는 데 도움이 될 수 있다"고 말했다.

솔루션: 수용과 타협
Cope는 완벽함에 얽매이는 대신 각 사람이 고유한 관점과 서로 다른 강점과 이점을 관계에 제공한다는 점을 인정하라고 조언한다. 그는 "각자 개인이 제공하는 가치를 인정하고, 관계의 모든 것을 한 파트너와 그들의 필요 또는 선호도에 맞추려고 노력하는 대신 서로의 강점에 기대어 관계를 향상시킬 수 있는 방법에 집중해야 한다"고 말한다.

오해 #3: 내 파트너는 내 모든 필요를 충족시킬 수 있다
감정적 만족, 행복, 지적 참여 및 삶의 다른 모든 필요를 위해 파트너에게만 의존하는 것은 분노에 대한 편도 티켓이며 결혼 생활(사실상 모든 관계)에 과도한 부담을 준다.

솔루션: 지원 네트워크 구축
파트너 외의 가족 및 친구와 건강한 관계를 유지하는 것은 모든 결혼 생활에서 매우 중요하다. 그러나 사랑하는 사람이 제공할 수 없는 지원이 필요한 경우 정신 건강 상담을 받는 것이 좋다. Cope는 "균형 잡힌 자아감을 유지하고, 다양한 지원 소스를 개발하고, 개인적인 관심사와 관계 밖의 활동에 참여하는 것이 중요하다"고 말한다.

오해 #4: 사랑이면 충분하다
"사랑은 의심할 여지 없이 건강한 결혼 생활을 위한 필수 기반이지만 사랑이 유일한 요소는 아니다"라고 Cope는 말한다. 그는 "만족스러운 파트너십을 유지하려면 효과적인 의사소통, 상호 존중, 신뢰, 가치 공유, 두 파트너의 적극적인 노력이 필요하다"며 "사랑만으로는 근본적인 호환성 문제나 관계의 다른 중요한 측면을 무시하는 문제를 해결할 수 없다"고 지적했다.

솔루션: 두 파트너의 개별 성장 강조
"두 사람이 자신을 개선하고, 인간으로서의 기술을 개발하고, 삶의 다른 영역에서 성취감을 찾는 데 전념할 때, 서로 사랑하는 것 이상으로 서로에 대한 유대감과 감사를 발전시킬 수 있다"고 Cope는 설명한다. 그는 "당신이 누군가를 사랑하지만 그들이 진화하지 않고, 삶에서 개인적인 의미를 찾고, 그들 자신의 행복을 구축하지 않는다면, 함께 평생의 행복을 유지하기에 충분한 사랑이 어려울 것"이라고 말했다.
개인의 성장에 초점을 맞추는 몇 가지 방법에는 새로운 취미 찾기(또는 이전 취미), 새 친구 사귀기 또는 새로운 운동 요법 시작 등이 있다.

오해 #5: 결혼은 항상 쉬워야 한다
소유할 가치가 있는 다른 모든 것과 마찬가지로 관계에는 지속적인 노력, 타협 및 적응이 필요하다. Cope는 "어려움 없이 원활하고 수월한 여정을 기대하면 어려움이 닥쳤을 때 좌절감과 실패감으로 이어질 수 있다"며 "장애물을 헤쳐나가고 부부로서 함께 성장하는 것이 결혼 생활의 정상적인 부분임을 인식하면 회복력과 행복을 키울 수 있다"고 조언한다.

솔루션: 효과적인 커뮤니케이션 패턴 구축 
갈등은 피할 수 없지만 어떻게 처리할지는 당사자에 달려 있다. 효과적인 의사 소통 및 갈등 해결 기술은 모든 관계에 필요하다. 포춘과의 이전 인터뷰에서 Cope는 파트너가 당신이 해롭다고 생각하는 행동을 할 때 불필요한 싸움을 피하는 데 도움이 될 수 있으므로 긍정적인 의도를 가정하는 것이 중요하다고 강조했다. 또한 즉시 비난하는 대신 별도의 방에서 20~45분 동안의 타임아웃을 통해 진정으로 말하고 싶은 것이 무엇인지 반성할 시간을 갖게 되면 도움이 될 수 있다.

오해 #6: 내 기대에 부응하려면 내 파트너가 바뀌어야 한다
Cope는 "특정 틀에 맞추기 위해 파트너를 바꾸는 것에 대한 비현실적인 기대는 해로울 수 있다"고 말한다. 그는 "개인의 성장과 긍정적인 변화는 가능하지만 파트너가 자신의 성격, 신념 또는 가치를 근본적으로 바꾸도록 기대하거나 압력을 가하면 갈등과 분노가 생길 수 있다"며 "수용과 타협은 건강한 결혼 생활의 핵심 요소"라고 강조했다.

솔루션: 공유 가치 및 목표의 우선순위 지정
양육 방식, 정치적, 종교적 또는 재정적 관점에 대해 파트너와 항상 동의할 수는 없지만 가치를 공유하는 영역에 집중하면 서로 다른 영역을 더 유연하게 이해하고 이해하는 데 도움이 될 수 있다. 더 생산적이고 풍요로운 관계로.
그는 "누구도 다른 사람을 행복하게 만들기 위해 자신을 바꿀 필요가 없으며, 한 사람이 다른 사람을 위해 바뀌어야 하는 결혼 생활은 이러한 변화가 가장 진정한 자신과 일치하지 않기 때문에 나중에 깨질 수 있다"고 그녀는 말한다.

오해 #7: 열정적인 관계는 항상 강렬해야 한다
많은 관계의 초기 단계는 강렬한 열정과 낭만적인 감정으로 가득 차 있지만 시간이 지남에 따라 그러한 감정이 진화하는 것은 자연스러운 일이다.
Cope는 "장기적으로 지속적인 강도와 '불꽃놀이'를 기대하면 실망할 수 있다"며 "열정의 강도가 쇠퇴할 수 있음을 인식하고 정서적 친밀감과 연결을 키우는 데 투자하면 더 깊고 지속 가능한 유대감을 키울 수 있다"고 조언했다.

솔루션: 정서적 친밀감을 키우십시오.
결혼 생활이 허니문 단계를 훨씬 지난 것이라고 해서 파트너십에 더 많은 열정을 주입할 수 없다는 의미는 아니다. Cope는 "파트너가 정서적 친밀감을 키우는 데 초점을 맞추면 이러한 문제를 안전하게 논의할 수 있을 뿐만 아니라 육체적 친밀감이 실현 가능하지 않은 삶의 계절에 많은 정서적 성취감을 제공할 수 있다"고 말한다. 

/ 포춘코리아 공인호 기자 ball@fortunekorea.co.kr